Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy mindannyian különböző képességekben vagyunk erősebbek és ugyanígy gyengébbek is. Aki gyermekkorában valamilyen képességbeli nehézséggel küzdött (figyelemzavar, diszlexia, stb.), az feltehetőleg a mai napig együtt él ezek maradványtüneteivel. A felnőttkori ADHD az mindennapi életvezetésre is befolyással van, így a tanulást is nehezíti.

Az egyetemi tanácsadó irodák segítséget tudnak nyújtani a hatékony tanulási stílus megtalálásában. Az egyik legeredményesebb módszer az idegrendszeri visszajelzésen alapuló, EEG-biofeedback (neurofeedback) tréning lehet, amely a figyelmi kapacitást szélesíti ki, ami a többi kognitív területet alapját képezi.

Néhány tipp a hatékony tanuláshoz:

1. Tegyél fel magadnak ellenőrző kérdéseket az anyaggal kapcsolatban.
2. Kösd össze az új tudásodat a már meglévővel (készíts tanulási fát).
3. Rajzold le, ábrázold a megtanulandó információkat.
4. Használj tanulókártyákat.
5. Kezd időben a felkészülést; ne várj az utolsó pillanatig.

Amennyiben úgy érzed, hogy más jellegű segítségre van szükséged, annak érdekében, hogy figyelmedet jobban tud koncentrálni, úgy érdemes neurofeedback tréningbe kezdened. Általában már 20-40 alkalom után érzékelhető a változás.

figyelemfejlesztes.hu

A Tanulási nehézség felnőttkorban, a vizsgaidőszak így válik rémálommá bejegyzés először a Figyelemfejlesztés jelent meg.

Felnőttkori ADHD esetében leggyakrabban gyógyszeres terápiát javasolnak. Ugyanakkor sokkal hatékonyabb eszköznek bizonyul az idegrendszeri visszajelzésen alapuló EEG-biofeedback (neurofeedback) tréning, amely során az egyén, kondicionálás segítségével lesz képes a figyelmét irányítani. Általában már 20-40 ülés elegendő lehet ahhoz, hogy a figyelemzavar tünetei és az ebből fakadó nehézségek enyhüljenek.

A felnőttkori figyelemzavar lehetséges tünetei:

1. Gyakori nyugtalanság, ami folyamatos tevékenykedéssel köthető le
2. Ingerlékenység. Akár kisebb dolgok is könnyen felhergelik.
3. Nehézséget jelent a mindennapi feladatok elvégzése.
4. Amikor iskolás volt, gyakran nem tudta elvégezni a feladatokat, képességeihez képest rosszabbul teljesített.
5. Folyamatosan halogatja teendőit, akár a határidő előtti pár napra is.
6. Keresi a veszélyt és a kalandokat.
7. Könnyen elfelejti, hogy hova tette a dolgait.
8. Nehezen tudja elvégezni az egyhangú munkafeladatokat.
9. Nem tud kikapcsolódni; ha valami nem köti le a figyelmét, akkor nem tud pihenni.
11. Képtelen a másikra figyelni egy beszélgetés közben.
12. Amikor olvas, akkor gyakran elmélázik.
13. Nem veszi figyelembe az apróbb részleteket a munkájában.
14. Hallás és olvasás utáni memóriája gyengeséget mutat
15. Hajlamos a függőségekre
16. A motiváció gyors elvesztése

Amennyiben a fent felsorolt tünetek valamelyikét tapasztalja saját magán és ez megnehezíti mindennapi életét, úgy érdemes neurofeedback terápiába kezdenie.

A A felnőttkori figyelemzavar kezelési lehetősége idegrendszeri visszajelzésen alapuló tréning segítségével bejegyzés először a Figyelemfejlesztés jelent meg.